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スポーツにはグレープフルーツ


森さん

こんにちは 看護師の森です。
三月になりましたが、本格的な春の到来はまだまだ先のよう…
皆様、風邪などひかれていませんか?

私事ですが、先日ポカリスエットスタジアムへ
県中学生新人駅伝の応援に行ってきました!
image_201403061946353b1.jpeg

当日は風も冷たくかなり寒い日でしたが、
みんな一秒でもタイムを縮めようと一生懸命に走っていました。

駅伝の朝は栄養ドリンクとグレープフルーツを摂ると頑張れるんですよ!
グレープフルーツに含まれるクエン酸が疲労回復の手助けをしてくれます。
グレープフルーツが苦手な方はクエン酸を含む他の果物(レモンやリンゴなど)でも
大丈夫です。
息子もグレープフルーツが苦手なので変わりにイチゴにしました^^
(イチゴもクエン酸を含んでいます。)

結果はともあれ、まあ無事に走れたので、良かったなと思いました。
寒い時には体をあたためる根菜類やビタミンCを含む果物、
ネギや生姜唐辛子をとるといいそうですよ。

三月になっても寒さは続きますが体調を整えて、春を迎えたいですね。

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