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ストレス発散!


元木さん

こんにちわ クリニック看護師の元木です。
9月に入り夏の暑さも大分落ち着き朝晩等は半袖では肌寒く感じる今日この頃。みなさんはいかがおすごしですか⁇

夏が終わればいよいよ秋ですね。秋には紅葉や美味しい食べ物など楽しみが色々とあるので秋が来るのが楽しみです。



ところで、みなさんはどのようにしてストレスを発散されてますか⁇

ストレスは避けたいと思っても知らない間にたまってたりしますよね。精神的な物だけではなくて、暑い、寒い、ケガでもなるそうで、肉体的なものと精神的なものがあるらしいです。

どんなものでストレスが溜まるかわかりませんね。

ストレスを溜めないようにしようとするとそれが逆にストレスのもとになってしまうかもしれません(笑

ですのでストレスをうまく処理するには「ストレスを溜めない方法」を考えるより「ストレスを発散する方法」に
重点をおいた方がいいのかもしれません。


発散法としては入浴、睡眠、カラオケ、ショッピング色々あると思います。


ストレスの発散法は十人十色と思いますが、私のストレス発散法は実家に帰ることです(笑)
私の実家はすごい山の中なのですが、山を散歩してマイナスイオンを身体いっぱい浴びて 風の音や虫の鳴き声を聞いてると 最大限に癒されてストレスが発散される気がします。
imagejpeg.jpeg

imagejpeg11↑これは金糸瓜というそうですよ!

ストレスは健康にも美容にもよくないので皆さんも自分のストレス発散法を見つけて実践してみてください。

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