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夏の暑さとクーラーと

元木さん


こんにちは赤池クリニックスタッフの元木です。
暑い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしですか?
夏もいよいよ本番を迎えて今年もクーラーが大活躍する季節がやってきました!


私は毎日のようにクーラーの冷風にあたっているのですが、
1日の大半をクーラーの効いた部屋で過ごすという方は
案外多くいらっしゃるのではないでしょうか?

しかし、クーラーの風にあたりすぎるのは
皆さまご存知の通りあまり良くありません!
冷風に当たり過ぎて頭痛、食欲不信、風邪症状を訴える方も多いですよね。
私も夏場に身体を冷やし過ぎて体調を崩した経験があります。
そうならないようにするためにはどうすればよいのか?

そこで、簡単に冷房対策について書きたいと思います。

•直接冷風が当たらないようにする
•血行が悪くならないように、ストレッチや軽い運動をする
•24〜28度の温度設定にする
•身体を温める物を食べる(たんぱく質、ミネラルが豊富なもの)
•ゆっくり入浴する
•お腹や足元はできるだけ冷やさない
•夜更かしをせず規則正しい生活をおくる

等々、基本的なことですが、意外とできてなかったりもしますよね。
自分の心がけ次第で始められることばかりなので
皆さまも何か一つのことから始められては如何でしょうか?

夏はまだ始まったばかり! 
イベント事も沢山あるので体調万全で夏を楽しめたらいいですね。
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