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夏バテには食事で対策を!

元木さん

こんにちわ、看護師の元木です。
梅雨に入ってからジメジメと蒸し暑い毎日が続きますが、
皆様いかがお過ごしですか?

私は、夏を前にしてすでにバテ気味です(笑)。
が!!今から夏バテ予防のために食事には少々気をつけています。

最近は玉ねぎを使った料理にはまっています!
中でも特にお気に入りなのは
写真に写っている玉ねぎのトロトロ煮と玉ねぎサラダです。
玉ねぎには疲労回復、食欲増進、老化防止の効果があるそうです。
夏バテ予防にはぴったりですね。
image.jpeg

さらに、なにかと冷房で身体も冷えるこの季節!
煮物や汁物など火を通した温かい料理も食べるようにした方がいいみたいですよ。
これからの暑い季節を乗り切るために皆様もぜひ試してみて下さい。

私も、毎日の健康に気をつけて、
笑顔で元気に皆様をお迎えできるようにしたいと思いますので、
皆さまもしっかり食べて夏バテなんかに負けないように元気にいきましょう!!
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